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Fazer Massagem Relaxante Passo-a-Passo [Corpo Inteiro]

Se você deseja receber ou o mais provável, fazer uma massagem relaxante a alguém, é importante que primeiro saiba como fazê-lo.

E para as pessoas que pensam que é apenas espalhar creme de um lado para o outro com as mãos saibam que estão completamente errados quando ao que é uma massagem relaxante.

Por esse motivo que estou a escrever-vos este artigo.

Fiquem a saber a partir de agora como fazer uma massagem relaxante passo-a-passo no corpo inteiro, mesmo não tendo grandes conhecimentos para tal.

Entusiasmado por aprender? Vamos lá então.

massagem-passo-a-passo

Preparação Para a Massagem Relaxante

Antes de começar, você deve saber algumas coisas que são importantes e podem ajudar bastante na hora de fazer uma massagem a alguém.

  • Não utilize quaisquer pulseiras, aneis, ou outro objeto que possa incomodar ou aleijar a outra pessoa. Quem está a ser massajado também não deve ter nada dessas coisas.
  • Deixe a pessoa que irá ser massagada de roupa interior, com apenas uma toalha de algodão ou então mesmo sem qualquer roupa.
  • Em vez de deitar a outra pessoa na cama deite-a no chão ou num colchão fino. Isto porque o colchão da cama irá absorver a pressão que você irá estar a fazer na massagem.
  • Não utilize creme hidratante mas sim algum óleo (como óleo de amêndoa) ou então um creme neutro.
  • Música e velas podem ser utilizados também de forma a melhorar o ambiente. Caso coloque musica não escolha nenhuma com vozes mas sim uma melodia calma e relaxante;

Se já cumpriu todas estas coisas, então já irá estar pronto para começar a massagem.

Massagem Relaxante ao Corpo-Inteiro ( Passo-a-Passo )

Vamos ver como fazer uma massagem relaxante ao corpo inteiro por partes do corpo, de forma a trabalhar em todas as áreas.

Massagem nas Costas

Os movimentos que deve fazer aqui são os seguintes:

– Deslizar com ambas as mãos desde o topo das costas até ao fundo na zona sacral, estando elas paralelas à coluna vertebral, uma de cada lado.

– Deslizar lateralmente aplicando alguma pressão com a palma das mãos.

– Faça movimentos circulares com ambas as mãos por todas as partes das costas;

– Com as mãos sobrepostas uma na outra em forma de cruz, faça pressão e deslize nas costas fazendo movimentos lineares;

como-fazer-massagem-costas-passo-a-passo

Massagem nos Ombros e Pescoço

– Com ambas as mãos, aperte e amasse a zona do trapézio (entre o pescoço e os ombros);

– Em simultâneo com ambas as mãos abertas, faça pressão deslizando linearmente na zona do trapézio;

– Com ambas as mãos, faça pressão com os dedos como se estivesse a arranhar (mas sem usar unhas) a outra pessoa, fazendo o movimento desde o centro das costas até ao fim do pescoço;

– Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos de forma suave, não aplicando muita força ou pressão;

Massagens nas Pernas

Faça os mesmos movimentos que fez nas costas, sendo elas deslizamentos de baixo para cima, na transversal, movimentos circulares  e também com as mãos sobrepostas.

Como-fazer-massagem-nas-pernas

Massagem na Barriga

Na barriga irá fazer dois movimentos já feitos anteriormente que são o deslizamento transversal e também os movimentos circulares.

A juntar a esses movimentos faça tambem:

– Com os polegares na zona das costelas, faça pressão, fazendo um movimento de abrir em direção ás laterais;

– Usando ambas as mãos, agarre a zona lateral e deslize puxando para dentro com alguma pressão, quase como se fosse um gancho;

Massagem nos Braços

Aqui o movimento que deve utilizar baseia-se em amassar e deslizar repetidamente, sendo que deve fazê-lo com o braço em várias posições, estando ele mais relaxado, subido para cima e também em movimento de chave de braço.

Massagens na Mão

Neste zona, o que você deve fazer é o seguinte:

– Com as pontas dos dedos, vá fazendo pressão, cobrindo toda a superfície da palma da mão;

– Usando o nó dos dedos, com a sua mão fechada, gire na palma das mãos da outra pessoa;

– Deslize puxando cada um dos dedos da mão;

massagem-maos

Massagens na Peito

Aqui deve apenas movimentos transversais, deslizando com ambas as mãos, na zona entre o peito e os ombros.

Massagens na Face

– Com as pontas dos dedos, vá fazendo movimentos circulares desde as bochechas até à zona das têmporas, subindo e aplicando pressão ligeiramente;

– Faça movimentos de abertura com as pontas dos dedos um pouco por toda a face, fazendo do centro para as laterais, começando na testa e acabando na zona do queixo.

E então, já ficou a saber como fazer massagem relaxante passo-a-passo no corpo inteiro?

Responda às ultimas perguntas nos comentários junto com alguma dúvida ou sugestão com que tenha ficado após ler este artigo.

Fazer Massagem Relaxante Passo-a-Passo [Corpo Inteiro]
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