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Dores nas Costas / Lombar – Pode Ser Resolvida Com Uma Massagem?

As dores de costas são um problema da maioria das pessoas e isto tem uma razão…

Infelizmente com o trabalho duro do seu emprego ou até aquelas pessoas que possuem um emprego mais leve mas bastante monótono onde acaba ficando numa posição desconfortável e muito pouco ergonómica.

Por causa disso você acaba por começar a sentir dores nas costas, sendo elas musculares, as quais poderão ser resolvidas através de descanso, relaxamento e algumas massagens.

Quais Dores de Costas Podem Ser Resolvidas com uma Massagem?

As dores que são derivadas de esforço e puramente musculares normalmente ficam situadas em 3 lugares:

  • Lado esquerdo das costas;
  • Lado direito das costas;
  • Fundo das costas / região lombar;

Indo a um massoterapeuta, peça para ele ver o estado das suas costas e averiguar se realmente essas dores são de esforço ou poderão ser de outra coisa.

Com algumas sessões e com um bom descanso essas dores deverão passar rapidamente e demorar algum tempo até voltarem de novo (isto se você se poupar um pouco mais também).

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Sinais de Alerta

Normalmente as dores de costas que começam de repente sem razão aparente ou então que são acompanhadas por outro sintoma como falta de ar, dor no peito, etc… provavelmente já serão sinal que algo de errado se passa com o seu corpo.

Diriga-se a um médico o mais depressa possivel para que ele possa lhe fazer um diagnóstico.

Pedir a opinião dele em relação a poder ser massagado também não seria uma má ideia, muito pelo contrário, é até algo que recomendamos.

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Veja algumas outras massagens que poderão lhe ajudar com a dor de costas:

Outros Cuidados Que Ajudam a Diminuir a Dor de Costas e Lombar

Existem também outras pequenas coisas que pode fazer para aliviar a sua dor e ajudar a recuperar os seus músculos e a reduzir alguma inflamação, sendo elas:

  • Dê descanso ao seu corpo. Deite-se de costas para baixo no chão ou num colchão bem duro por algum tempo todos os dias.
  • Se possivel, receba uma massagem de um profissional especializado.
  • Aplique compresas mornas durante alguns minutos na região dorida;
  • Exercite o seu corpo regularmente de forma a melhorar a sua condição física e crescer um pouco a sua musculatura;

Lembrando que o melhor remédio é prevenção e evitar que essas dores apareçam, adotando uma postura correta, ficando numa posição ergonómica a maioria do tempo e evitando o levantamento de muitos pesos.

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E então, já ficou a saber um pouco mais sobre dores nas costas e lombar e como as massagens o podem ajudar?

Responda às ultimas perguntas nos comentários junto com alguma dúvida ou sugestão com que tenha ficado após ler este artigo.

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